[...] cwiczyc,po ok. 3 latach zrobilem przerwe ktora trwala do teraz czyli 4 lata lenistwa.Moje ostatnie spotkanie z odchudzaniem to 3 miesiace CKD zjazd z 100kg na 92-srednio jakies 2,7kg na miesiac,zdrowo,wszystko z glowa,dietka dobrze ulozona+ odpowiednie treningi silowe i aeroby z pulsometrem. Teraz obecnie mam 27 lat , 174cm wzrostu i wage [...]
Gainer czy bulk przy akrobatyce sportowej ?
[...] gainera do diety nie wliczalem gainera bo nie wiem ktorego wybrac. Licze że mi doradzicie co wybrac czy gainera czy bulka?? moj cel to masa chcialbym przytyc tak to 73kg w jak najszybszym czasie dlatego dalej taka diete wydaje mi sie ze z gainerem bedzie za duzo bialka co nie?? prosze o pomoc z gory dzieki Pozdro Zmieniony przez - Jonasz17 w [...]
Witam, Po krótce - staż rok, stosowalem diete jak niżej, zszedlem z 95 kg na 90. W talii okolo 3 cm mniej. Dieta byla stosowana w marcu, potem kwiecien bylem na wyjezdzie, ogolne obżarstwo, brak cwiczen, w maju powróciłem na siłownie, początkowo celem rozruszania mięśni itp. Obecnie w konsekwencji nie przybrałem na wadze, dalej waże 90 kg, [...]
Witam ponownie, pisałem ostatnio o swojej obecnej sytuacji, ale powtórzę pokrótce co i jak. Jestem w okresie odbloku obecnie, za mną 2 tyg. hcg (poszło 10.000iu) oraz 2.5 tyg. clomidu, w czwartek będzie równe 3 tyg. i tym samym koniec odbloku zgodnie z zaleceniami. Ew. może zdecyduję przeciągnąć clomid do 4 tyg. aczkolwiek nie wiem czy warto... [...]
[...] Za mną 2 cykle no w sumie 3 pierwszy był na samym mono drugi na zestawie cytonox+cytocel i do tego mono potem testowałem STANOFUSION ale to jest bezkreatynowe, ale jak kończyłęm stanofusin to dorzuciłem CM3 Treca tylko że to były wakacje i ten cykl wyglądał jak wyglądał na tym cm3 żałuje że tego cm3 nie zostawiłem na teraz impreza [...]
[...] i wcześniej preparaty : Kreatyna, HMB, Białko, L-Carnityna Stosowane wcześniej diety : Low Carb Witam ! Mała LPA wynika z tego, że nie miałem założonego konta ! Czytałem jako "gość". Od 2 lat (z przerwami) ćwiczyłem rekreacyjnie na siłowni. Teraz postanowiłem zacząć trening na masę. Posiadam w piwnicy -Ławeczkę skośną, -Drążek -Składaną [...]
Witajcie. Od dwóch tygodni uskuteczniam dietę low carb, jednakże zamiast skoncentrować się na odpowiedniej ilości kalorii/wadze pożywienia, robiłem wszystko 'na oko', tak jak uważałem, że nie będzie za dużo, czy zbyt mało. Dzisiaj przyszła do mnie przesyłka z wagą kuchenną, więc mogę już konkretnie wyliczyć sobie ile czego potrzebuję dziennie i [...]
witam! Dawno nie brałem suplementow wiec nie wiem co teraz jest na topie. Jaka wybrac kreatyne zawsze bralem ULTIMATE, jak dawkowac? Jaki gainer? Ja to sobie widze tak: 6.30 Mono Kreatyna + 40g glukozy 7.00 Śniadanie węgle/białko/vitaminy 10.00 Śniadanie w pracy węgle/białko 12.00 GAINER 40g 14.00 GAINER 40g 16.30 Węgle/białko/vitaminy 18.00 [...]
[...] to treningi niesystematyczne z przerwami, ale czas się przełamać i zacząć systematycznie ćwiczyć. Chciałbym zaopatrzyć się w suplementację. 1. Witaminy - które wybrać i jak dawkować? Jedni polecają apteczne ZMA, drudzy Witaminy z Olimpu. Prosiłbym także o bezpośredni link do produktu. 2. Białko - niezbędne w celu uzupełnieniu diety. Które? [...]
[...] to: - cena Nie chcę wywalić na zwykłego gainera zbyt wiele forsy, tym bardziej, że ostatnio dużo mi go schodzi. - skład białko 20g, lub minimalne różnice i tak dużo węgla jak się da. Drobna zawartość tłuszczu mnie nie przeraża. - smak Dobrze by było by dało się to pić bez popitki. Jeśli chcecie mieć jakieś odniesienie, to Olimp nawet mi [...]
[...] białka. Zależy im na 'czystej' odżywce o niesamowitym smaku. Dlatego też Mission1 zawiera najlepsze składniki dla 'czystego' batona białkowego o wspaniałym smaku. Wysokiej jakości białko i 'czyste' węglowodany Naukowcy firmy MuscleTech opracowali formułę lepszego batona białkowego dostarczającego wysokiej jakości składników i wspaniałe smaki [...]
Hej!!! Mam okropny dylemat nie wiem co wybrać? Co byście wzieli jak byście mieli kase na sp80 olimpa (3750g) ale było by wam szkoda kupic albo macie jeszcze do wybory białko ale z tworogu> Chodzi mi o dodatek do diety potrzebuje ok 70 g białka. juz sam nie wim co wybrac wiem ze sp80 ma lepsze białko niz twarogowe ale szkoda mi troche kasy. W sumie [...]
[...] Sciąganie linki w siadzie Sciaganie drazka gornego Wiaslo hantlem Grzbietki Po wykonaniu tych cwiczen z pelna para na maxymalnych cięzarach nie czuje zmeczenia, tak jak bym w ogole nie ruszał plecow. Moze jakies cwiczenia zmnienic? serie ilosc powtorzen? wykonuje zawsze 4s. 8p. Szrugsy przenioslem na bary ze względu na kaptury. Prosilbym [...]
[...] również się znalazła. Oprócz tego różne sporty zespołowe + kickboxing + codzienne ćwiczenia w domu. Czy do takiego zestawienia lepiej wybrać a6w czy abs? I może macie jakieś inne porady? Tak, wiem, że mam słabą dietę bo nie mam tych 5-6 posiłków dziennie, i że każdy nie ma pełnowartościowego białka i tłuszczów znajdujących się w rybach czy [...]
[...] jesli jest naprawde warty to czemu nie natomiast spotkałem sie tez ze odradzali ten zestaw i proponowali np: np mono+mesomphorf albo mono+cp mono+xp chyba że macie jeszcze jakies inne propozycje??? sam nie wiem co wybrac...bo boje sie np. ze np wydam troche kasy a po cyklu bede rozczarowany ze mizerny efekt... obowiązkowa fotografia sylwetki [...]
[...] mg ed Dodam jeszcze ze od okolo 2ch tygodni biore TAD 600 w dawce 600mg e4d I teraz tak, wszystko bylo fajnie pieknie, podczas odbloku wszystko wsumie git, odblok skonczylem jakos 4-5 dni temu i moj problem polega na tym ze aktualnie mam slabe libido i fajka taka troche na wpol miekka w sytuacji gdy powinna sterczec jak maszt na jachcie. Nie jest [...]
Witam wszystkich Chcialbym kupic bialko i mam dylemat ktore wybrac. Przeszukujac archiwum doszedlem do wniosku ze najlepsze (ze wzgledu na cena/jakosc) bedzie SP80 lub 100% Natural Whey Olimpa.. No i wlasnie..Tu mam problem.Ktore konretnie wybrac..Zalezy mi na bialku ktore bede mogl brac zarowno po treningu jak i ewentualnie w ciagu dnia..Jednak [...]
Jakie białko wybrać :ostrowia naturalne,olimp NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE,NATURAL WHEY PROTEIN ISOLATE,trec,PERFECT WHEY PROTEIN,czy vitamin shop natural.Chodzi mi o jakieś białko bez słodzików czyli bezsmakowe,do tego jakieś carbo. Co myślicie to takiej kolejności brania, rano biało serwatkowe potem śniadanie( jakiś węglowodan prosty,i [...]
1. Firma USP Labs podbiła Amerykę odżywką BCAA Modern o stosunku aminokwasów 8:1:1 (przewaga leucyny), na Polskim rynku pojawiają się podobne produkty (mi. UNS BCAA 8:1:1). Jaki stosunek aminokwasów 2:1:1 czy 8:1:1 jest najodpowiedniejszy? Prosiłbym o solidną argumentacje dlaczego właśnie ten. Zastanawiam się nad kupnem kolejnej puszki BCAA [...]
[...] -węglowodany: 540g -tłuszcz: 75g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 - to będzie pierwszy 8. TRENING: 4xtydz (pon,wt,czw,pt) - Push/Pull 9. CEL CYKLU: Masa dobrej jakości (bez nadmiernego zalewania) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: około 12-14% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
